ريمي1
آلوششهه ::
♥| دلَعِججً : ريمو - ريومة - لولو
♥| ععَمرِججً : 13 سنة
♥| بَلِدٌجٍ : تونس
♥| كَيفِ جيتيٍنْإ ؟! : ♥| ـإلمَمديِرَآ للَمًنتٍدىِ ــإ |♥
♥| مًزآجٍـيِ : 
♥| mms : 
♥| إٌحٌتًرٍآَمّ آلُمٌنٍتًدَىْ : 
♥| آوسَمتِججً : 
♥| عِددَ فًلأإتٍجً : 122
♥| آلتَققِيمًز : 25424
♥| جَيِتًكٍم فَي : 07/02/2011
♥| عَعُمٍرًججّ : 27
♥| مًلإحُظَإتٍجِ : ........
 | | موضوع: فوائد الحليب الثلاثاء مارس 29, 2011 8:50 am | |
| ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من
الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه خاليا بدون اضافات. قد
ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن مكونات الحليب
الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم ذكرها سابقا .
فوائد
الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل
من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من
الدهون المشبعة.
الكالسيوم
ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام
وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من
المهم على الاطفال والمراهقين الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان
العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال
عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولةوالمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على
كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد
أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا
يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة
فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه عندما يدخل
الشخص عمر العشرين فان
عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة
دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا
القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية
للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم
على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت
نظام غذائي عالي الكالسيوم
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت
بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي
العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى
مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم
ومجموعة اخرى نظام
قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة كاملة تم
قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت
وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.
| |
|
мєǝ͠мō . .
فَديت رههفَؤ ..!..
♥| دلَعِججً : مرآإمٍ ≈ مېمًۈۈ ≈مم ۈَڜً ≈ مرًمر ≈ مرۈَمېٍ ≈ مرآ إمېًڜڜۈ ≈ مرآإمېً ≈ مرمرًېرۈٍ ≈ ممۈڜَې ≈ رإرإٍ ≈ مېًمُ ې ≈ م إرڜمڷًۈ ≈ ـ إڷخٍ . ..  
♥| ععَمرِججً : - سسَـ12ــننِۃ ېېًآإربٍ ېطۈۈڷً بعمرﮱٍ 
♥| بَلِدٌجٍ : دإرً آبۈٍ مٺًععبٍ
♥| كَيفِ جيتيٍنْإ ؟! : ♥| ـإلمَمديِرَآ للَمًنتٍدىِ ــإ |♥
♥| مًزآجٍـيِ : 
♥| sms : ثڵآإث آڜيإء آإذإ ذهبٺٺ ڵآ ٺععؤؤد آڵڪڪڵمۃ إذآ آنطڵقٺ ۈآڵزمنً إذإ مضضى ۈأننإ إذآ آقفيٺٺً !
♥| mms : 
♥| إٌحٌتًرٍآَمّ آلُمٌنٍتًدَىْ :
♥| آوسَمتِججً : 
♥| عِددَ فًلأإتٍجً : 4911
♥| آلتَققِيمًز : 31957
♥| جَيِتًكٍم فَي : 21/07/2010
♥| عَعُمٍرًججّ : 25
♥| مًلإحُظَإتٍجِ : ۈًۂ فدېٺٍ بننإٺېٍ ٺٺععإڷۈًإ  خخٍ أمزحً بڛ أنٺۈإ بنإٺېٍ ۈقڛڛمً 
| | موضوع: رد: فوائد الحليب الأربعاء مارس 30, 2011 7:46 am | |
| | |
|
ريمي1
آلوششهه ::
♥| دلَعِججً : ريمو - ريومة - لولو
♥| ععَمرِججً : 13 سنة
♥| بَلِدٌجٍ : تونس
♥| كَيفِ جيتيٍنْإ ؟! : ♥| ـإلمَمديِرَآ للَمًنتٍدىِ ــإ |♥
♥| مًزآجٍـيِ :
♥| mms :
♥| إٌحٌتًرٍآَمّ آلُمٌنٍتًدَىْ :
♥| آوسَمتِججً :
♥| عِددَ فًلأإتٍجً : 122
♥| آلتَققِيمًز : 25424
♥| جَيِتًكٍم فَي : 07/02/2011
♥| عَعُمٍرًججّ : 27
♥| مًلإحُظَإتٍجِ : ........
| | موضوع: رد: فوائد الحليب الأربعاء مارس 30, 2011 8:03 am | |
| | |
|
мєǝ͠мō . .
فَديت رههفَؤ ..!..
♥| دلَعِججً : مرآإمٍ ≈ مېمًۈۈ ≈مم ۈَڜً ≈ مرًمر ≈ مرۈَمېٍ ≈ مرآ إمېًڜڜۈ ≈ مرآإمېً ≈ مرمرًېرۈٍ ≈ ممۈڜَې ≈ رإرإٍ ≈ مېًمُ ې ≈ م إرڜمڷًۈ ≈ ـ إڷخٍ . ..
♥| ععَمرِججً : - سسَـ12ــننِۃ ېېًآإربٍ ېطۈۈڷً بعمرﮱٍ
♥| بَلِدٌجٍ : دإرً آبۈٍ مٺًععبٍ
♥| كَيفِ جيتيٍنْإ ؟! : ♥| ـإلمَمديِرَآ للَمًنتٍدىِ ــإ |♥
♥| مًزآجٍـيِ :
♥| sms : ثڵآإث آڜيإء آإذإ ذهبٺٺ ڵآ ٺععؤؤد آڵڪڪڵمۃ إذآ آنطڵقٺ ۈآڵزمنً إذإ مضضى ۈأننإ إذآ آقفيٺٺً !
♥| mms :
♥| إٌحٌتًرٍآَمّ آلُمٌنٍتًدَىْ :
♥| آوسَمتِججً :
♥| عِددَ فًلأإتٍجً : 4911
♥| آلتَققِيمًز : 31957
♥| جَيِتًكٍم فَي : 21/07/2010
♥| عَعُمٍرًججّ : 25
♥| مًلإحُظَإتٍجِ : ۈًۂ فدېٺٍ بننإٺېٍ ٺٺععإڷۈًإ خخٍ أمزحً بڛ أنٺۈإ بنإٺېٍ ۈقڛڛمً
| | موضوع: رد: فوائد الحليب الأربعاء مارس 30, 2011 8:26 am | |
| قمـةة فـ × ـالإبدآآع × ـأفززل تقيم لتسس | |
|
~~بنوته كيوتـ~~
فططؤمً
♥| دلَعِججً : ففَطططِۉۉمهـﮧ هَ  ففَططِآممَيڜڜۋۋ ففَططِۋۋممَتۋۋ
ففَۈۈ ففِۈۈ ففططَآمڜڜ فَطممٍ طممِ ططَوًوًممههَ هِ
ففِۊۊففَههِ هَ ففَططٍۈۈممههِ هَ ففًيفِۊۊ ططَممآطممِ
 
♥| ععَمرِججً : ععَممِرﮯ ڛڛڛـ 12ـَـَننِههَـﮧ هَ ۋۋإننَ ڜڜڜَآء آللههَ هِ ططۋۋلَةةِ آلععَممرِ
♥| بَلِدٌجٍ : جججددِههـﮧَ \ آڷښښښععَۉۉديههَ هِ ♥
♥| كَيفِ جيتيٍنْإ ؟! : ♥| ـإلمَمديِرَآ للَمًنتٍدىِ ــإ |♥
♥| مًزآجٍـيِ : 
♥| sms : 
♥| mms :
♥| إٌحٌتًرٍآَمّ آلُمٌنٍتًدَىْ :
♥| آوسَمتِججً : 
♥| عِددَ فًلأإتٍجً : 784
♥| آلتَققِيمًز : 25615
♥| جَيِتًكٍم فَي : 29/07/2011
♥| عَعُمٍرًججّ : 25
♥| مًلإحُظَإتٍجِ : http://www14.0zz0.com/2012/06/16/13/221782431.gif
يَ ربِ لـآ تتَححرمنيَ ممنِ ممَآ ممَآ ووَ بآبآ
| | موضوع: رد: فوائد الحليب الأربعاء أغسطس 10, 2011 2:25 pm | |
| | |
|
؛$
