الكمادات الباردة والساخنة وطريقة استخدامها

الكمادات الباردة:

لها تأثيران ..,

يختلفان بحسب فتره استخدام الكماده او البروده بشكل عام
ففي حال استخدامها لفتره بسيطه ...يكون تأثيرها تنبيهيا ومحفزا للجهاز العصبي... ولذلك يلجأ غالبيه الناس لأخذ دوش بارد بعد الاستيقاظ من النوم او في حال التعب والميل للنعاس.
اما في حال استخدامها لفتره مطوله ... فيكون تأثيرها مخدرا للاعصاب. فالاعصاب مكونه من مجموعه من الخلايا العصبيه... تحتاج لدرجه حراره معينه لتقوم بعمليات الايض (( حرق الغذاء وانتاج الطاقه )).

فعند تقليل درجه هذه الحراره يخف نشاط هذه الخلايا ..
بالاضافه لان البروده تسبب انقباض الاوعيه الدمويه فيقل ايضا امداد الخلايا العصبيه بالدم ...فيقل نشاطها ايضا.., وبالتالي يقل الاحساس الذي تنقله الاعصاب للدماغ ..
ومن ضمنها الاحساس بالالم..

الكمادات الساخنه:

التاثير الرئيسي الذي نحصل عليه عند استخدام الكمادات الساخنه .... هو زياده تدفق الدم في المنطقه المستخدم عليها الكماده الساخنه... وذلك نتيجه لتوسيع الاوعيه الدمويه في المنطقه.
ولذلك نحصل على المنطقه المحمره على سطح الجلد بعد رفع الكماده، بالاضافه للاثر الاسترخائي في حال استخدام الحراره بشكل عام كما هو الحال في الجاكوزي او الدوش الساخن... فنتيجه لتوسع الاوعيه الدمويه في الجسم ... يحصل انخفاض طفيف وغير مؤثر في ضغط الدم فيحس الشخص بشعور بالراحه بالاضافه للميل للنعاس .

==============

استخدامات الحرارة والثلج فى الاصابات
==============

لحسن الحظ أنه يمكن علاج الاصابات الطفيفة في المنزل، خاصة أن الأعراض ليست خطيرة جداً، فوضع بعض الثلج وقليل من الحرارة قد يعمل على سرعة الشفاء من تلك الإصابات.
المشكلة هي أن معظم الناس ليسوا متأكدين من وقت استخدام أي من النوعين، فبعض الناس يخلط استخدام الطريقتين فمنهم من يستخدم الثلج في وقت يحتاج إلى الحرارة.
والعكس صحيح، وهذا قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم المشكلة، فإن كنت تريد علاج الإصابات الخاصة بك، فعليك أن تعرف أولاً كيفية استخدام ذلك بشكل صحيح.

استخدام الثلج:

عادة ما يستخدم الثلج لتجنب حدوث تورم ما، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يخفف الألم، و هو يعمل جيداً على عدم حدوث أي تورم في الإصابات الحديثة.
إن الثلج يقلل من حدوث أي تورم عن طريق العمل على تشنج الأوعية الدموية، ويمكن للثلج أن يكون مضادا فعالا جداً للالتهابات، ولكن هناك بعض القواعد الأساسية التي تحتاج للمتابعة:
- ضع الثلج على مكان الإصابة في أسرع وقت ممكن، وكلما كان وضع الثلج متأخراً كلما كان التأثير أقل.
- لا تضع الثلج مباشرة على جلدك حتى لا يجف الجلد ولكن ضعه في كيس بلاستيك أو منشفة قبل ملامسة الجلد.
- الوقت المناسب لاستمرار وجود الثلج على الجلد هو 15 دقيقة، وعند إزالة الثلج ستشعر بنفس مفعول المخدر ولكن لا يجب استخدام الثلج مع مريض السكري أو من عنده مشاكل في الأوعية الدموية والأعصاب.
- الانتظار حوالي 20-30 دقيقة قبل وضع الثلج مرة أخرى، لإعطاء فرصة للجلد حتى يتمتع ببعض الدفء.
- في حالات التواء الكاحل يمكنك استخدام رباط ضاغط، ولكن لا تربطه بشدة ولا تربطه لمدة عشية وضحاها فقط..

/
بالمقابل نتناول استخدام الحرارة في معالجة الاصابات
/

استخدام الحرارة:

الحرارة تعمل على سرعة الشفاء عن طريق تنشيط الدورة الدموية، وهذا هو سبب عدم استخدام الحرارة عند وجود تورم.
وفي كثير من الأحيان ينصح باستخدام الحرارة مع العضلات المتوترة وآلام المفاصل، ولكن هل يمكن تطبيقه فور اختفاء الورم؟
إن هذا سبب فشل بعض الرياضيين في العلاج خصوصاً في منطقة المفاصل قبل أن ينجح في مسعاه.
ويمكن تطبيق العلاج بالحرارة عن طريق:
--------
- المناشف الساخنة، ويفضل الرطب منها.
- منصات التدفئة.
ولكن بغض النظر عن مدى تطبيق ذلك، عليك أن تكون حذراً مع الحرارة لذلك:
- لا تغفو و تترك منصات التدفئة بدون مراقب فقد يشكل هذا كماً من الخطورة.
- لا تبق قريباً من منصات التدفئة أو المناشف الدافئة مدة أكثر من 15 دقيقة حتى يتم السماح لدرجة حرارة الجلد بالعودة مرة أخرى إلى طبيعتها ليتم تقييم العلاج، ويمكن استخدام الحرارة ثلاثة أو أربع مرات يومياً.
- ضع طبقة من القماش بين بشرتك وبين مصدر التدفئة لتجنب الحروق.

متى يجب الحصول على مساعدة؟
--------
يجب أن تتوخي الحذر، فهناك بعض الإصابات الخطيرة التي لا تحتمل علاج المنزل، لذلك متى يجب الحصول على مساعدة؟
يجب أن تتوخي الحذر، فهناك بعض الإصابات الخطيرة التي لا تحتمل علاج المنزل، لذلك يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية إن كان لديك إصابة مما يلي:

------
- ألم شديد.
- تخدر في أقصى القدم أو اليد.
- عدم القدرة على الانتقال من مكان لآخر.
- حدوث تشوه في المفصل.
ومن المهم استدعاء الطبيب إن كانت لديك مشاكل طبية مثل مرض هشاشة العظام أو السكري أو تلف الأعصاب.
أيضاً يجب استدعاء الطبيب إذا لم تكن هناك أي جدوى للعلاج المنزلي بعد 72 ساعة من بدء العلاج.
وحتى لو شعرت بالتعافي تماماً، عليك بدء الممارسة مرة أخرى على وتيرة بطيئة حتى لا يعود الألم مرة أخرى.

دمتم بخير..,

» آلكددددددش وطريقة عمل الكدش ......^^"